Psychologische Beratung online & in Wien

Das ist eine professionelle Begleitung bei Lebensproblemen, in Krisen oder auch Konfliktsituationen.

Aber auch beim Verfolgen persönlicher Ziele, dem Wunsch, das eigene Potenzial voll zu entfalten oder der Frage, wie das eigene Leben eigentlich wirklich gestaltet werden soll, kann eine psychologische Beratung unterstützen.

Oft sind psychologische Berater:innen in einem Themenfeld besonderes qualifiziert und spezialisiert.

Ich habe mich z. B. auf das Thema Rastlosigkeit & innere Unruhe als Ausdruck von chronischem Stress sowie achtsamkeitsbasierte Bewältigungstechniken spezialisiert. Dieses Expert:innenwissen bringe ich im Hinblick auf dein Anliegen ein.

Gleichzeitg geht es bei einer psychologischen Beratung nicht darum, dir eine Lösung „überzugestülpen“. Im Gegenteil! Es geht darum, dich im Finden einer für dich passenden Lösung zu unterstützen. 

Es geht um Hilfe zur Selbsthilfe.

Sobald du dein Ziel erreicht hast oder du dich soweit gestärkt fühlst, deine Herausforderungen im Leben wieder eigenständig zu bewältigen, beenden wir unsere Zusammenarbeit.

Da ich lösungsorientiert berate und dich in deiner Hilfe zur Selbsthilfe unterstützen möchte, muss du nicht mit unzähligen Beratungsterminen rechnen.

Manchmal genügt schon ein Gespräch, um dein Anliegen zu klären.

Das kann z. B. der Fall sein, wenn du:

• einer akuten Stresssituation steckst und ein entlastendes Gespräch suchst
• einen Impuls, einen neue Perspektive suchst, wie du in einer bestimmten Situation weitermachen kannst
• den „ersten konkreten Schritt“ Richtung Veränderung finden möchtest
• ein Ziel für deinen vagen Wunsch nach Veränderung definieren möchtest

Manchmal bedarf es mehrere Termin. Das kann z. B. bei folgenden Anliegen der Fall sein:

• du möchtest neue, gesunde Gewohnheiten aufbauen
• du wünschst Begleitung in einer Phase einschneidender beruflicher oder privater Veränderungen
• Die Frage, wie möchtest du wirklich leben, um gesund und glücklich zu sein. 

Häufig nehmen Klientinnen 3 bis 10 Termine in Anspruch, bevor sie eigenständig weitergehen und eine „Beratungspause“ einlegen oder wir die Zusammenarbeit an dieser Stelle beenden. Das hängt sehr von Thema ab.

Es besteht natürlich jederzeit die Möglichkeit, bei Bedarf einen neuen Termin zu vereinbaren.

Inzwischen sind Online-Angebote keine Seltenheit mehr. Sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext ist das „Sich-online-treffen““ normal geworden. Daher sind die Hürden, eine Beratung online in Anspruch zu nehmen gesunken.

Zudem bietet eine psychologische online Beratung spezifische Vorteile:

• Möglichkeit, eine psychologische Beratung zu Hause in Anspruch zu nehmen
• zeitlicher & finanzieller Aufwand für An- und Abreise entfallen
• Zugänglichkeit von Beratungsleistungen, wenn im näheren Wohnumfeld keine „Vor-Ort-Anbieter“, die zum Anliegen passen, ansässig sind.
• Menschen mir Mobilitätseinschränkungen können bequem von zu Hause aus teilnehmen.
• Leichteres Unterbringen von Beratungseinheiten in einem geschäftigen Alltag, z. B. in der Mittagspause, morgens/abends, wenn die Kinder schlafen.

Diesen Vorteilen gegenüber stehen natürlich auch einige Herausforderungen, wie z. B. technische Probleme oder der fehlende direkte physische Kontakt.

Meiner Erfahrung nach, ist das Entscheidende für einen Berarungserfolg jedoch nicht unbedingt das äußere Format, sondern die innere Haltung dem online-Kontext gegenüber.

Ich bin auf das Thema chronischer Stress/Rastlosigkeit spezialisiert. Daher bist du mit folgenden Themen/Fragen bei mir besonders gut aufgehoben:

• Ich fühle mich so unruhig? Woran kann das liegen?
• Ich weiß, ich müsste mir mehr Pausen gönnen, schaffe das aber nicht, es kommt immer was dazwischen?
• Ich möchte lernen, mich selbst zu beruhigen und zu entpsannen.
• Hilfe, ich habe ständig negative Gedanken und kann das Gedankenkarussell nicht stoppen. 
• Ich esse bei Stress zu viel und schaffe es nicht das zu lassen.
• Meine Kinder/Familie/ Kolleg:innen beschweren sich bei mir, dass ich so unruhig und greizt bin. Wir komme ich nur zu Ruhe?
• Mein Arzt hat gesagt, ich soll es mit Achtsamkeit probieren, weil ich so dauergestresst bin. 
• Ungetroffene Entscheidungen und Probleme, die innerlich belasten.
• Krisen
• ….

Wenn dein Anliegen also Stress und seine zahlreichen Folgen für Wohlbefinden, Gesundheit und die Menschen in deinem Umfeld ist, bin ich die richtige Ansprechpartnerin.

Solltest du ein anderes Anliegen haben, können wir in einem kostenfreien Kennenlerngespräch klären, ob ich dir weiterhelfen kann. 

Nein! In einer psychologischen Beratung werden keine Diagnosen gestellt und auch keine psychischen Störungen therapiert.

Eine psychologische Beratung hat präventiven, gesundheitserhaltenden Charakter bei „normalen“ Problemen des Alltags, wie z. B. Alltags- und Berufsstress.

Supervision ist eine besondere Form der psychologischen Beratung, die dann sinnvoll ist, wenn dein Anliegen dem Arbeits- und Ausbildungskontext entspringt.

Es handelt sich um eine prozessbezogene Beratung, bei der der Fokus auf der Reflexion aktueller beruflicher Herausforderungen und der eigenen Anteile und Handlungsmöglichkeiten liegt.

Beispiele für ein Supervisionsthemen sind:

• Konflikte mit Kolleg:innen
• Arbeitsstress
• Wunsch oder Notwendigkeit einer beruflichen Umorientierung
• Neu sein in einem Team und sich dabei unwohl, ängstlich fühlen
• Klärung beruflicher Ziele
• Prüfungsangst, Unsicherheit bei Präsentationen 

Das ist gar kein Problem, denn es geht um dich und dein Anliegen!

Das klären wir zu Beginn unserer Zusammenarbeit.

Generell stehst du mit deinem Thema und Bedürfnissen im Mittelpunkt. Es ist normal, dass in einem Beratungsprozess mal „klassische Beratung“ und mal Coaching-, Supervisons- oder auch Mentaltrainingselemente im Vordergrund stehen.

Das sind eher methodische Überlegungen, die ich mitdenke, um dich bestmöglich in deinem Anliegen zu unterstützen.

Solltest du nicht nach Wien kommen oder online z. B. via Zoom an einer psychologischen Beratung teilnehmen können, besteht die Möglichkeit einer telefonischen Beratung, sofern das dein Thema und Anliegen zulässt.

Solltest du Interesse an einer telefonischen Beratung haben, nimm gern Kontakt zu mir auf, dann klären wir, ob ich dich in deinem Anliegen gut telefonisch begleiten kann.

Nein, ich biete keine kostenlosen psychologischen Beratungen an.

Einen Teil der Einnahmen aus bestimmten Angeboten nutze ich, um Frauen zu einem vergünstigten Honorar zu beraten.

Daher sprich mich gern an, solltest du dich in einer finanziellen Notlage befinden. Wir besprechen dann, ob ich dich mit diesem Budget zu einem reduzierten Honorar begleiten kann.

Es gibt jedoch Anbieter, welche psychologische Beratung kostenlos in Wien anbieten. Hierzu zählen z. B

• https://www.oevlsb.at/index.php/leistungen/helpline-offenes-ohr
• https://www.boep.or.at/psychologische-behandlung/helpline#

Auf jeden Fall!

Tatsächlich sind viele meiner Klient:innen Eltern. Häufiger finden die mamas den Weg zu mir.

Gerade das Mama-/Eltern-Sein zeichnet sich neben den unglaublich schönen und besonderen Zeiten mit den Kindern häufig durch ein anhaltendes, erhöhtes Stresserleben aus.

Dieses kann zu einer Belastung des eigenen Wohlbefindens und der Gesundheit werden. Außerdem hat das Gestresstsein der Eltern einen direkten Einfluss auf das Erleben und Verhalten der Kinder.

Daher sind Eltern herzlich willkommen🌻

Auf Anfrage begleite ich Kinder ab dem Volksschulalter und Jugendliche bei folgenden Themen:

• erhöhtes Stresserleben
• Beeinträchtigung des Wohlbefindens durch negative Gedanken und Gedankenkreisen

Hier arbeite ich mit altersgerechten Methoden und Techniken aus dem Mental- und Achtsamkeitstraining.

Grundsätzlich begleite ich Kinder und Jugendliche nicht gegen ihren Willen. Ab dem 14. Lebensjahr kläre ich mit ihnen persönlich ab, ob sie eine Begleitung in ihrem Anliegen durch mich wünschen.

Außerdem unterliege ich der Schweigepflicht, auch den Eltern gegenüber.

Nein! Zum Glück nicht! Denn: Stress ist nicht per se schlecht!

Die Stressreaktion hat eine wichtige Funktion! Sie soll unser Überleben schützen.

Zu dem gibt es auch positiven Stress, der uns fordert und wachsen lässt.

Dies ist eine wertvolle Perspektive, wenn es darum geht, sich dem eigenen Stress bewusst zuzuwenden. Wir müssen ihn nicht als Feind sehen, den es für immer auzumerzen gilt. Das wäre gar nicht möglich und ist auch nicht nötig!

Eine hilfreiche Perspektive ist es, Stress, Rastlosigkeit und innere Unruhe als Signale unseres Körpers zu sehen. Hinweise darauf, dass sich ein bestimmtes Thema in unserem Leben Beachtung wünscht.

Was du lernen kannst, ist, dem Stress in deinem Leben bewusster und heilsamer zu begegnen.

Nein, psychologische Beratung durch Lebens- und Sozialberater:innen wird nicht durch die gesetzliche Krankenkasse gezahlt. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen Kosten für die psychotherapeutische Behandlung von diagnostizierten psychischen Erkrankungen.

Ich arbeite präventiv im Rahmen der Gesundheitserhaltung und Förderung und biete unterstützende und entwicklungsorientierte Hilfen bei (Lebens-) Krisen.  

Wenn eine Zusatzversicherung vorhanden ist, empfehle ich  zu prüfen, ob diese ggf. einen Teil der Beratungskosten übernimmt. 

Wenn du zu mir in eine psychologische Beratung kommst, werde ich keine Informationen über dich und dein Anliegen an Dritte weitergeben.

Als Lebens- und Sozialberaterin unterliege ich gemäß § 119 Abs. 4 der Gewerbeordnung (GewO) 1994 der Schweigepflicht.

Allerdings benötige ich deinen vollen Namen und eine Rechnungsanschrift.

Eine Zahlung ist ausschließlich per Überweisung nach Rechnungserhalt möglich.

Auf Anfrage biete ich Ratenzahlung an.

Ich bin als Gesundheitspartnerin bei der SVS gelistet für die Bereiche

• Mentale Gesundheit
• Kinder & Jugendliche

Die spezifischen Voraussetzungen für die Nutzung & Beantragung des Gesundheitshunderters findest du auf der Seite der SVS.

Wenn du eines der folgenden Themen in eine psychologische Beratung einbringst, stehen die Chancen gut, dass sie als „förderungsberechtigt“ durch den Gesundheitshunderter anerkannt werden:

• Umgang mit herausfordernden Situationen
• Ressourcenaktivierung
• Stressbewältigung
• Zeitmanagement
• das Ziel, Strategien für einen gesunden Lebensstil nachhaltig im Alltag zu integrieren.

Darüber hinaus sind weitere Voraussetzungen an die Nutzung des gesundheitshunderters geknüpft.

Nach in Anspruchnahme einer psychologischen Beratung zu einem der oben genannten Themen, kannst du einen Antrag bei der SVS auf Nutzung des Gesundheitshunderters stellen. 

Alle notwendigen Informationen zum Gesundheitshunderter findest du auf der Seite der SVS.

Nimm gern Kontakt zu mir auf!