Coaching, Achtsamkeits- und Mentaltraining für Kinder & Jugendliche
Mit Selbstvertrauen durch die Abenteuer der Kindheit & Stürme der Pubertät
Stress ist längst kein Erwachsenenthema mehr!
Viele Kinder & Jugendliche leiden heute nachweislich unter einem erhöhten Stresserleben.
Die Kinder und Jugendliche von heute stehen vor vielen Herausforderungen – in der Schule, im sozialen Umfeld, im Hinblick auf die gesamtgesellschaftlichen Heruasforderungen unserer Zeit und natürlich auch mit sich selbst.
Vielleicht bemerkst du, dass dein Kind gestresst, unsicher oder überfordert ist. Vielleicht zieht es sich zurück, kämpft mit seinen Gedanken und Ängsten oder steht unter starkem Druck.
Oft gibt es nicht die eine Ursache, die schnell behoben werden kann. Oft ist es eine Mischung aus Herausforderungen im Umfeld der Kinder und persönlicher Entwicklungsherausforderungen.
In meiner Tätigkeit als Coach und Achtsamkeits- und Mentaltrainerin begleite ich Kinder & Jugendliche dabei, wieder mehr Ausgeglichenheit, Selbstvertrauen, Gelassenheit und innere Stärke zu entwickeln.
Wann kann eine Unterstützung sinnvoll sein?
Viele Herausforderungen können Kinder und Jugendliche selbst bewältigen. Dass es dabei Zeiten gibt, in denen es ihnen nicht so gut geht, ist zunächst nicht bedenklich, wenn es sich um vorübergehende Phasen handelt. Meist ist die Unterstützung der Familie und von Freunden ausreichend.
Eine professionelle Begleitung kann dann hilfreich sein, wenn das Kind über längere Zeiträume oder immer wieder „aus seiner Mitte“ kommt. Dann, wenn bisherige Bewältigungsstrategien (z. B. Rückhalt durch die Eltern, Austausch mit Freunden, positive Erfahrungen durch Hobbys) nicht mehr greifen.
Wann seid Ihr bei mir richtig?
Ich begleite Kinder und Jugendliche vor allem bei folgenden Themen:
Schulstress & Prüfungsangst
Gedankenstress: z. B. Grübeln, sich ständig Sorgen, die eigenen Gedanken zu ernst nehmen
Selbstunsicherheit
Pubertätsstress: z. B. Peerdruck & wie gehe ich damit um? Den eigenen Weg suchen.
Mich mit meinem Körper anfreunden (bes. für jugendliche Mädchen)
Trauer durch Verlust des Haustieres
Warum begleitest du Kinder & Jugendliche?
Ich bin selbst Mama von zwei wundervollen Kindern und die Höhen und Tiefen des Elternseins sind mir sehr vertraut.
Im Alltag bewältigen wir als Familie die meisten Herausforderungen gemeinsam.
Stress & Krisen gehören auch einfach zum Leben dazu.
Gleichzeitig sind Kinder und Jugendliche zusätzlich ständig körperlichen, geistigen und emotionalen Entwicklungen unterworfen – das kann zusätzlich stressen und verunsichern.
Obwohl wir es nicht wollen, fällt unser Blick dann schnell nur noch auf das, was nicht „funktioniert“ und nicht unseren Erwartungen entspricht.
Und die vielen Guten Dinge, die Stärken und Fähigkeiten unserer Kinder treten in den Hintergrund. Sie sind immer da, aber wir nehmen sie nicht wahr – besonders, wenn wir uns sorgen oder selbst gestresst sind.
In diesen Momenten möchte ich dein Kind und dich unterstützen, Herausforderungen voller Selbstvertrauen und Gelassenheit zu begegnen und dabei auf dem aufzubauen, was schon alles da ist und läuft.
Das ist die Basis für neue Fähigkeiten und Ressourcen, die Kinder und Jugendliche entdecken oder entwickeln dürfen.
Was kann ich anbieten?
ganzheitliche Begleitung im 1:1 Setting
einen Raum, in dem Kinder und Jugendliche so sein dürfen, wie sie sich fühlen
ich bin Zuhörerin für Dinge, die sonst nicht erzählt werden, Coach für das Erreichen persönlicher Ziele, Trainerin für das Erlernen neuer Fähigkeiten und Fertigkeiten
Beraterin & Coach für Eltern in herausfordernden Momenten
ich verknüpfe Ansätze und Methoden aus der positiven Psychologie, der Stressforschung und dem Achtsamkeits- und Mentaltraining altersgerecht.
ich nutze die Natur als Coaching- und Trainingsraum, wenn es zum Anliegen passt
Vertrauen darin, dass Kinder und ihre Eltern auch in Krisen, Wege finden, diese gemeinsam zu bewältigen und daran zu wachsen – es ist alles schon da! 🙂
Was biete ich nicht?
Psychotherapeutische Begleitung. Wenn Kinder und Jugendlich unter schwerwiegenden psychischen Belastungen leiden, ist eine ärztliche und psychotherapeutische Abklärung und Behandlung notwendig. Ich biete Coaching, Training, Beratung an.
Reparaturwerkstatt für Kinder. Kinder sind nicht das Problem, sie leben in einem sozialen Gefüge und Systemen. Daher beziehe ich auch die Eltern in die Begleitung ein, wenn dies förderlich erscheint.
Lösungen auf Knopfdruck. Manchen Themen lassen sich schnell klären, z. B. durch einen Perspektivwechsel. Manches braucht einfach etwas Zeit, z. B. wenn es um das Erlernen neuer Fähigkeiten geht. Ich biete eine Raum, wo Kinder und Jugendliche auf die Suche nach eigenen Stärken & Ressourcen gehen und neue Fähigkeiten erlernen können – ohne Druck.
Übernahme von „Elternaufgaben“. Es gibt Themen und Aufgaben, die fallen Eltern mitunter schwer, z. B. Grenzen setzen, klar Kommunizieren. Das ist völlig on Ordnung. Es ist jedoch nicht meine Aufgabe, diese zu übernehmen. Ich kann in diesen Fällen anbieten, gemeinsam mit den Eltern Wege zu finden, ihren Aufgaben gerecht zu werden. Das machen wir in begleitenden Elterngesprächen.
Wie können Kinder & Jugendliche von einer Zusammenarbeit mit mir profitieren?
Sie haben in mir eine Begleiterin, die sich ohne zu werten in ihr Erleben einfühlt und einen Raum bietet, in dem sie über Herausforderungen, Sorgen und Ängste sprechen können.
Sie lernen, nicht nur das „Negative“ und ihre Schwächen zu sehen, sondern auch das, was alles gut läuft und was ihnen Kraft und Mut gibt…
Sie erlernen Strategien, ihre Gedanken bewusst zu lenken, so dass sie ihnen dienlich anstatt hinterlich sind.
Sie machen die Erfahrung, dass auch starke Emotionen in Ordnung sind und wie sie diese ausdrücken und hilfreich nutzen können.
Sie lernen, die Aufmerksamkeit bewusst zu steuern und zu fokussieren.
Sie üben Selbstfreundlichkeit und ihren Körper wohlwollend und dankbar zu begegnen.
Welche Angebote gibt es für Kinder & Jugendliche?
Flexible Einheiten
Diese Einheiten (60 Minuten) werden einzeln, nach Bedarf gebucht.
Der erste Termin dient immer als Erstgespräch, in dem Anliegen, Ziele & Rahmenbedingungen besprochen werden.
Meist vereinbaren wir am Ende einer Einheit, ob und wenn ja, wann der nächste Termin stattfinden soll.
Kosten: 130 Euro
CALM & CONFIDENT-PROGRAMM
- Dieses 1:1 Coaching unterstützt Teenager-Mädchen dabei, emotionale Stabilität, Selbstvertrauen und gesunde Bewältigungsstrategien bei Stress & Herausforderungen zu entwickeln.
- 10 Treffen alle zwei Wochen über ca. 5 Monate
- Das Programm verbindet Mentaltraining, Achtsamkeit und stärkende Naturerfahrungen zu einer ganzheitlichen Begleitung in der Pubertät
- Inklusive: 10 Einzelcoachings I Workbook I Audioübungen I 2 Elterngespräche I Support
Kosten: 1800 Euro
Für mehr Informationen, nehmt gern Kontakt auf.
Wie kommen wir zusammen?
Kontaktaufnahme
am besten per Kontaktformular
Unverbindliches Kennenlerngespräch
Wir klären telefonisch, ob ihr mit eurem Anliegen bei mir richtig seid. Wenn ja, vereinbaren wir ein Erstgespräch.
Plane ca. 15 Minuten ein.
Erstgespräch
Wir klären Anliegen & Ziel – der Kinder/Jugendlichen & der Eltern. Unsere Absprachen halten wir in einer Coaching-, Beratungs-, Trainingsvereinbarung fest.
Coaching-, Trainingsprozess
Ich begleite Kinder und Eltern entsprechend ihrer Anliegen im Rahmen von flexiblen, einzelnen Einheiten oder auch von spezifischen Paketen (Paketpreise).
Häufige Fragen
Deine Fragen, meine Antworten
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Woran erkenne ich, dass mein Kind professionelle Begleitung braucht?
Wenn eine oder mehrere der folgenden Erlebens- und Verhaltensweisen in starker Ausprägung, über längere Zeiträume oder immer wieder auftreten, kann eine professionelle Unterstützung notwendig sein:
- Schulstress & Prüfungsangst, zeigt sich oft an körperlichen Beschwerden wie Bauchweh, Übelkeit, nicht schlafen können
- Konzentrationsprobleme, erhöhte Ablenkbarkeit
- Impulsivität oder Steckenbleiben in bestimmten emotionalen Zuständen und nicht selbst herauskommen
- sich zurückziehen, geliebten Tätigkeiten und Hobbys nicht mehr nachgehen, Freunde nicht mehr treffen
- sich stattdessen im Handy verstecken, in soziale Medien oder online Spiele flüchten
- sich selbst nichts zutrauen, immer davon ausgehen, dass man scheitert und keinen Erfolg haben wird
- das starke Bedürfnis nach mehr innerer Ruhe & Auszeiten aber nicht wissen, wie man das selbst schafft
Bietest du psychotherapeutische Begleitung an?
Nein, ich bin psychologische Beraterin, Coach und Trainerin.
Ich begleite in herausfordernden Lebensabschnitten, Belastungen und Krisen.
Bei diagnostizierten psychischen Erkrankungen ist eine Psychotherapie und/oder fachäztliche Begleitung nötig.
Sollte ich im Rahmen unserer Zusammenarbeit das Gefühl haben, dein Kind/Jugendliche benötigt Psychotherapie, spreche ich dich darauf an.
Bekomme ich regelmäßig Informationen über die Gespräche mit meinem Kind/Jugendlichen?
Ich unterliege der gesetzlichen Schweigepflicht und gebe Inhalte aus den Gesprächen mit den Kindern/Jugendlichen grundsätzlich nicht weiter – auch nicht an Eltern (Ausnahme: es besteht Gefahr für Kind oder andere Personen).
Wie kann ich zahlen?
Im Anschluss an die Einheit bekommen die Eltern eine Honorarnote per Mail.
Eine Zahlung in bar oder mit Kreditkarte ist nicht möglich.
Was, wenn wir einen Termin nicht wahrnehmen können?
Wenn ein Termin nicht wahrgenommen werden kann, bitte ich um Absage bis 24 Stunden vor Termin. So kann ich den Termin anderweidig vergeben oder einen Spaziergang einplanen🌳.
Was kann ich tun, um mein Kind zu unterstützen?
Wenn Kinder und Jugendliche spüren, dass ein Coaching/Training eine tolle Unterstützung ist, Herausforderungen zu meistern, nimmt das Unsicherheit. Reden Sie ganz offen darüber, vielleicht haben Sie auch schon mal an einem Coaching oder Training teilgenommen.
Auch bitte ich um Pünktlichkeit, damit Ihr Kind in Ruhe ankommen kann. Außerdem ist es im Regelfall nicht möglich, dass ich die Zeiten, die Sie später erscheinen, „hinten anhänge“.
Was mache ich, während mein Kind bei dir ist?
Es kommt ein bisschen darauf an, in welchem Praxisraum wir uns treffen.
In der Viktor Hagl-Gasse 12A, Wien kannst du bei schönem Wetter im Garten Platz nehmen oder einen Spaziergang im nahegelegenen Wald machen.
In der Auhofstraße 181/2/28 besteht die Möglichkeit, im Wartenraum Platz zu nehmen oder auch einen Spaziergang im Lainzer Tiergarten zu machen.
Sind Online-Termine möglich?
Das hängt vom Alter der Kinder/Jugendlichen und vom Thema ab.
Ich begleite immer wieder auch besonders Jugendliche online. Das klären wir im Erstgespräch.
Wo bietest du Coaching/Training für Kinder & Jugendliche an?
Ich habe Praxisräume im 14. und 13. Bezikr in Wien in denen ich an unterschiedlichen Tagen in der Woche bin.
Dienstags: Viktor Hagl-Gasse, 12A, 1140 Wien
Donnerstags: Praxisgemeinschaft Körper, Geist & Seele in der Auhofstraße 181/2/28
Wenn möglich, gehe ich auch gern mit den Kindern raus in den Wiener Wald.
Was, wenn mein Kind nicht kommen möchte?
Grundsätzlich ist es normal, wenn Kinder zunächst skeptisch sind, keine Lust haben oder unsicher sind.
Schließlich kennen sie mich nicht und ihnen ist klar, dass von ihnen etwas erwartet wird, nämlich, dass sich irgendetwas ändert.
In den meisten Fällen, ist ein erstes Kennenlernen hilfreich, um Ängste und Widerstände abzubauen.
Manchmal gelingt das nicht oder die Chemie stimmt einfach nicht. Das ist völlig in Ordnung.
In diesem Fall biete ich an, mit den Eltern zur arbeiten, und Lösungsansätze zu finden, wie sie ihre Kind unterstützen können.
Wird ein Coaching/Training bei dir von der Krankenkasse bezahlt?
Nein, die gesetzliche Krankenkasse zahlt nicht. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen Kosten für die psychotherapeutische Behandlung von diagnostizierten psychischen Erkrankungen.
Ich arbeite präventiv im Rahmen der Gesundheitserhaltung und Förderung und biete unterstützende und entwicklungsorientierte Hilfen bei (Lebens-) Krisen.
Das bedeutet, die Kosten müssen von Ihnen übernommen werden.
Wenn eine Zusatzversicherung vorhanden ist, empfehle ich zu prüfen, ob diese ggf. einen Teil der Kosten übernimmt.
Welche Zahlungsmöglichkeiten bietest du an?
Eine Zahlung ist ausschließlich per Überweisung nach Rechnungserhalt möglich.
Auf Anfrage biete ich Ratenzahlung an.
Kann ich den Gesundheitshunderter der SVS nutzen?
Ich bin als Gesundheitspartnerin bei der SVS gelistet für die Bereiche
- Mentale Gesundheit
- Kinder & Jugendliche
Die spezifischen Voraussetzungen für die Nutzung & Beantragung des Gesundheitshunderters findest du auf der Seite der SVS.
Wenn du eines der folgenden Themen in eine psychologische Beratung einbringst, stehen die Chancen gut, dass sie als „förderungsberechtigt“ durch den Gesundheitshunderter anerkannt werden:
- Umgang mit herausfordernden Situationen
- Ressourcenaktivierung
- Stressbewältigung
- Zeitmanagement
- das Ziel, Strategien für einen gesunden Lebensstil nachhaltig im Alltag zu integrieren.
Darüber hinaus sind weitere Voraussetzungen an die Nutzung des gesundheitshunderters geknüpft.
Nach in Anspruchnahme einer psychologischen Beratung zu einem der oben genannten Themen, kannst du einen Antrag bei der SVS auf Nutzung des Gesundheitshunderters stellen.
Alle notwendigen Informationen zum Gesundheitshunderter findest du auf der Seite der SVS.
Du hast weitere Fragen?
Nimm gern Kontakt zu mir auf!
Du und dein Kind/Jugendliche möchten mich kennenlernen?
Schreibt mir einfach eine Nachricht.
Wir vereinbaren dann ein erstes, unverbindliches Kennenlerngespräch. In diesem klären wir, ob ihr mit eurem Anliegen bei mir richtig seid.
Wenn ja, vereinbaren wir einen Termin für ein Erstgespräch.