Lösungen finden, satt Probleme wälzen
und darin feststecken

Das hat mehrere Gründe:

• Weil wir Menschen dazu neigen, uns die Herausforderungen und Probleme des Lebens noch größer zu denken, als sie eh schon sind.
• Weil das ständige Wiederkäuen des Problems nicht die Lösung bringt, sondern eher das Gegenteil bewirkt – es erschient unüberwindbar.
• Weil wir in der Problemtrance wertvolle Lebenszeit verlieren, die wir eigentlich den Dingen und Menschen schenken können, die uns am Herzen liegen.
• Weil ungelöste Probleme, nicht getroffene Entscheidungen, offene Fragen zusätzlichen Stress bedeuten und das brauchen bereits gestresste Menschen gar nicht.
• Weil jeder Mensch an einem Punkt stehen kann, an dem ein wenig Unterstützung durch einen Außenstehenden neue Perspektiven bringen kann
• Weil das „alleine schaffe ich das nicht“ zu einem „mit etwas Unterstützung finde ICH eine Lösung“ werden kann.

Hartnäckige Probleme lösen, Stress abbauen, Glück in herausfordernden Zeiten finden – geht das?

Doch, das ist natürlich möglich! Und es ist auch völlig normal, dass wir Menschen versuchen, unsere Probleme und Herausforderungen zunächst einmal selbst zu meistern. Das Gute: In vielen Gelegenheiten gelingt uns das auch – auch dir. 

Manchmal gibt es jedoch Situationen, in denen wir nicht alleine weiterkommen und in denen sich ein Problem auch auf andere Bereiche unseres Lebens auswirkt. Und auch das ist völlig menschlich und in Ordnung!

Vielleicht merkst du, dass du gerade an so einem Punkt stehst. Und vielleicht schleicht sich der Gedanke ein, dass ein Blick von außen und Unterstützung durch eine Person mit klarerem Kopf unterstützend sein könnte. 

Dies ist keinesfalls ein Anzeichen von Schwäche oder persönliches Unvermögen. Im Gegenteil, das ist eine kluge Strategie!

Denn wenn wir zu lange mit unseren Problemen und Herausforderungen alleine sind:

• denken wir auf die uns gewohnte Weise in Endlosschleifen darüber nach, warum wir in einer bestimmten Situation sind, warum wir so gestresst sind, warum wir nicht einfach glücklich sind
• verhalten wir uns auch wie gewohnt und verhindern unabsichtlich dadurch, dass wir die Dinge tun, die zur Lösung beitragen und uns glücklicher machen

Fazit: Wenn unser Denken und Handeln wie gewohnt auf das Problem gerichtet ist, werden wir keine Lösung finden. 

Was also tun? Eine neue Perspektive einnehmen und unsere Aufmerksamkeit Richtung Ziel und Lösung wenden.

Und genau das gelingt mit Unterstützung von Außenstehenden oft leichter. 

Ja, das können sie! Zwei Stunden, in denen du dich ausschließlich und vor allem strukturiert und lösungsorientiert mit deinem Thema befasst, haben eine ganz andere Qualität und Möglichkeiten, zu Lösungen zu kommen, als das Problem gestresst und “nebenbei” gedanklich immer wieder durchzukauen.

Auch geht es gar nicht darum, das komplette Leben umkrempeln zu müssen. Oft sind es gerade kleine, alltagstaugliche Veränderungen, die du leicht vornehmen kannst oder Veränderungen in deinem Denken und deinen Bewertungen, die eine positive Wirkung auf dein Wohlbefinden haben.

Manchmal braucht es auch gar nicht 2 Stunden, um einen individuell passenden Lösungsweg zu erarbeiten. In diesen Fällen, nutzen wir die verbleibende Auszeit für Momente der Ruhe, Entspannung & des Genießens. Denn diese zwei Stunden sollen ja uch den Charakter eines Mini-Retreats im Alltag haben🙂. Was dies speziell für dich bedeuten kann, besprechen wir dann gemeinsam. 

Das Tolle an diesem Angebot ist die Verknüpfung von zur Ruhe kommen & Lösung finden.

Im Alltag denken wir zwar ständig über unsere Situation nach, jedoch geschieht das oft nicht bewusst, konstruktiv und eher in Form von endlosen Problem-Gedanken-Schlaufen.

Das stresst uns, schränkt unsere Wahrnehmung ein und unterstützt die Problemtrance. Wir fühlen uns überfordert, sehen keine Lösung und auch im Gehirn werden die “Problembahnen” nun noch stärker ausgebaut.

Anders bei der lösungsorientierten Begleitung. Hier lenken wir die Aufmerksamkeit bewusst nicht auf das Problem und seine Ursachen (zumindest nicht so lange), sondern schauen nach vorn in Richtung Lösung. 

Dadurch passiert etwas sehr Spannendes! Wir bekommen ein wenig Abstand von “unserem” Problem und auch leichter eine Idee von dem, was wir uns stattdessen wünschen. Das fühlt sich auch gleich ganz anders an – angenehmer, freier, offener, kreativer, spannender.

Dadurch kann auch unser Gehirn in Richtung Lösung denken und uns bisher nicht bewusste Stärken und Fähigkeiten werden plötzlich zugänglich. Oft sind Lösungsideen dann gar nicht so weit weg und außergewöhnlich, sondern leicht und machbar. 

Auch geht es gar nicht darum, das komplette Leben umzukrempeln. Oft sind es gerade kleine, alltagstaugliche Veränderungen, die du leicht vornehmen kannst oder Veränderungen in deinem Denken und deinen Bewertungen, die eine positive Wirkung auf dein Wohlbefinden haben.

In der lösungsorientierten Begleitung geht man davon aus, dass es für das Finden von Lösungen nicht zwingend wichtig ist, das Problem bis ins kleinste Detail zu analysieren und zu interpretieren.

Es wird davon ausgegangen, dass ständiges Problemdenken, das Problemerleben verstärkt, Ressourcen nicht zugänglich sind und die Fähigkeit einschränkt, kluge Lösungsansätze zu finden. 

Nun, grundsätzlich ist es möglich, dass Probleme “verschwinden”, z. B. wenn sich die Situation verändert. 

Hier mal zwei Beispiele: 

1. Du weißt nicht, ob du die Einladung zu einem Vortrag annehmen sollst oder nicht und der Vortrag wird abgesagt. 

2. Der Nachbar, der dich so verunsichert und stresst, zieht plötzlich aus. 

In diesen beiden Fällen scheint das Problem “gelöst”, weil sich die äußeren Umstände geändert haben. 

Gleichzeitig bleibt die Frage, wie gut es dir gelingt, zukünftige Entscheidungen zu treffen oder mit unliebsamen Mitmenschen umzugehen. 

Das Gespräch mit einer guten Freundin ist sicher sehr wertvoll, weil es emotionale Unterstützung und Verständnis bietet. Beides ist sehr wichtig für dein Wohlbefinden.

Ob es gelingt, neue Lösungsideen zu finden, ist unsicher, weil viele (nicht alle) Freundinnen dazu neigen, unsere Weltsicht zu bestätigen. Sie fühlen mit uns und manchmal leiden sie mit uns. Dafür lieben wir sie so und gleichzeitig  verstärkt das eher das Problemerleben. 

Diese Form der Begleitung kann bei einer Vielzahl von Herausforderungen, Sorgen und Problemen hilfreich sein. Mögliche Anwendungsbereiche sind z. B.

• akutes oder chronisches Stresserleben
• Sinnfragen
• das Leben nicht genießen können, obwohl alles gut ist
• Alltagsängste
• depressive Verstimmungen
• Konflikte
• Paarthemen
• Karrierethemen
• schlechtes Gewissen als Mutter
• Sorgen um die Kinder
• Entscheidungsschwierigkeiten

Beachte: Der Slow-Down-Lösungstalk ersetzt keine fachärztliche Behandlung oder psychotherapeutische Begleitung. 

Solltest du noch ein weiteres Thema haben, welches du mit mir besprechen magst, kannst du den Slow-Down-Lösungstalk mehrfach buchen. 

Eventuell könnte auch eines meiner anderen Angebote für dich passen. Schau gern mal vorbei. 

Grundsätzlich biete ich den Slow-Down-Lösungstalk zu jeder Jahreszeit an.

Wir folgen meist befestigten und ausgezeichneten Wegen. Da das Wetter natürlich immer unberechenbar ist, ist robuste und wetterfeste Kleidung, besonders gutes Schuhwerk (am Besten knöchelhoch) wichtig. Sonnenschutz, Insektenschutz, je nach Jahreszeit sind ebenfalls zu empfehlen. 

Ich selbst habe immer Getränke, Snacks und ein erste Hilfe Notfall-Set dabei. Dennoch kannst du natürlich deine eigenen Getränke, und Snacks mitbringen – besonders, wenn du vielleicht an Unverträglichkeiten oder Allergien leidest.

Wir können das aber auch im Vorfeld abstimmen. 

Ja, wenn du ein kleines Stück (ca. 300 Meter) zu Fuß gehen kannst. Die Geschwindigkeit spielt dabei keine Rolle! Es ist deine Zeit, die wir bestmöglich für dich nutzen, so wie dir es gut tut.

Solltest du Einschränkungen haben, lass und im Vorfeld gemeinsam überlegen, wie wir das am Besten gestalten können. Wir können auch einfach draußen im Garten sitzen, um von der Natur zu profitieren :-).

Ja, dann treffen wir uns online. Gib mir hier bitte bei der Buchung Bescheid, damit ich dir den Link zu unserem Online-Raum schicken kann. 

Nun, im Grunde kannst du mich so oft buchen wie du möchtest. 

Speziell dieses Angebot biete ich jedoch an, weil es für viele Herausforderungen des Lebens nicht nötig ist, wochen- oder monatelang in eine Beratung oder ein Coaching zu gehen. Es geht hier um Hilfe zur Selbsthilfe, wie man so schön sagt. 

Viele meiner Klient:innen haben bereits nach einem Termin das Gefühl, erstmal alleine weitergehen zu können, einige buchen zwei oder drei Termine. 

Daher meine Einladung: Schau mal, wie es dir nach einem Gespräch geht und dann können wir auch gemeinsam überlegen, ob weitere Termine hilfreich sein können.

Nimm gern Kontakt zu mir auf.