Die Gedanken-Dompteurin
Lerne die Gedanken zu beruhigen & sie für dich, statt gegen dich zu nutzen
Du bist im Gedankenstress gefangen?
Die Gedanken springen wie Äffchen in deinem Kopf hin und her?
Je mehr du versuchst, sie unter Kontrolle zu bringen, umso wilder werden sie?
In deinem Kopf spielen sich die fürchterlichsten Katastrophen ab?
Deine Gedanken lassen dich einfach nicht zur Ruhe kommen?
Du kannst einfach nicht aus dem viel zitierten Gedankenkarussell aussteigen?
Du steckst in der virtuellen Realität der Gedanken fest!
In meinem Leben gab es viele Katastrophen. Die meisten davon sind nie geschehen!
Mark Twain
Statt gedanklicher Katastrophen möchtest du:
die Gedanken-Äffchen zähmen
endlich etwas Ruhe im Kopf
mehr klare Gedanken fassen können
Das Gedankenkarussell selbst verlassen können, bevor dir zu schwindlig wird
Techniken kennen, die dir helfen, dich selbst bei Gedankenstress zu beruhigen
Gedanken für dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deinen Erfolg bewusst nutzen, anstatt dich selbst zu boykottieren
Du möchtest raus aus dem Gedankenstress?
Dann starte mit dem Training zur gelassenen Gedanken-Dompteurin!
Nach der Ausbildung zur gelassenen Gedanken-Dompteurin kannst du realistisch Folgendes erwarten:
du erlebst mehr innere Ruhe
kannst du selbst aus dem Gedankenkarussell aussteigen
du lässt dich von Gedanken weniger stressen
nutzt du Gedanken bewusst so, dass sie dich in deinem Wohlbefinden und Leben unterstützen
Überblick über das Programm
Das Training für gelassene Gedanken-Dompteurinnen
Du durchläufst ein spannendes, erfahrungsorientiertes Coaching mit Trainingselementen, in dem wir mit Neugier und Humor auf das Wesen unseres menschlichen Geistes schauen und ihn uns zum Freund machen.
Modul 1
Die persönliche Gedankenfabrik
Du verschaffst dir einen Überblick über deine typischen Denkmuster und erforschst wie diese dein Leben beeinflussen.
Modul 2
Die Gedankenfabrik beruhigen
Du erlebst, wie achtsamkeitsbasierte Übungen innere Ruhe unterstützen können und übst für dich passende Techniken ein.
Modul 3
Wahl passender Gedanken
Du erlebst, dass DU die Chefin deiner Gedankenfabrik bist und lernst eine wirksame Methode, die „richtigen“ Gedanken zu verfolgen.
Modul 4
Die Macht „guter“ Gedanken
Du übst, das Gute & Gelingende im Leben zu sehen und die Aufmerksamkeit & das Denken dorthin zu lenken. Dabei erlebst du den Einfluss auf deine Emotionen & Gefühle.
Der Rahmen
Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
In 8 wöchentlichen Treffen (online) erlernst du die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation, denn diese kann nachweislich das Erleben innerer Ruhe unterstützen.
Wir legen den Schwerpunkt auf einfache, alltagstaugliche Formen, welche dir helfen, den Gedanken ihre antreibende Macht zu nehmen.
Zwischen unseren Treffen übst du mit verschiedenen Meditationsanleitungen, welche ich dir zur Verfügung stelle.
Ablauf
So steigst du aus dem Gedankenstress
1. Kostenfreies Erstgespräch buchen
Wir lernen uns kennen und klären Fragen.
2. Ausbildung zur Gedanken-Dompteurin
Du freundest dich mit deinen Gedanken an.
3. Du zähmst deine Gedanken-Äffchen ...
… und gehst innerlich ruhiger & gelassener durch den Tag.
Warum ich gelassene Gedanken-Dompteurinnen ausbilde?
Laut Forschung sind Gedanken einer der Hauptfaktoren für Stress!
Gleichzeitig haben wir diese wundervolle Fähigkeit des Denkens und wir können sie bewusst nutzen, um unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und auch unsere Ziele im Leben positiv zu unterstützen.
Zudem ist es so schön zu sehen, wie Menschen aufblühen, wenn sie nicht mehr Sklaven ihrer negativen Gedankenspiralen sind und aus der virtuellen Realität der Gedanken aufwachen.
Die Gedanken-Dompteurin auf einen Blick
Raus aus dem Gedankenstress
4 Module zu spannenden Hintergründen & Übungen zum Thema Gedanken
4 Mal 1:1 Begleitung à 90 Minuten im jeweils Abstand von zwei Wochen
8 wöchentliche Einheiten à 60 Minuten Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
online bequem von zu Hause oder als Kombi online und Walk & Talk
Übungen & Reflexionen für die Zeit zwischen den persönlichen Treffen
Selbstcoachingtechniken & Meditationsanleitungen für die Zeit nach dem Training
Begleitung & Unterstützung bei Herausforderungen per Mail zwischen den Treffen
Preis: 2100 €
(14 Stunden 1:1 Begleitung & Übungsmaterial)
Hinweis: Ich nutze 5 % der Einnahmen aus diesem Angebot, um Frauen in schwierigen Lebenssituationen kostenfrei zu begleiten.
Häufige Fragen
Deine Fragen, meine Antworten
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1. Bildest du nur Frauen zu Gedanken-Dompteurinnen aus?
Nein. Das Training zur gelassenen Gedanken-Dompteurin ist zwar Bestandteil meiner Pakete für chronisch gestresste und rastlose Frauen, aber ich heiße alle Menschen willkommen, die sich von diesem Angebot angezogen fühlen. Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und schauen, ob wir gut zusammenarbeiten können.
2. Ist dieses Angebot auch was für Kinder?
Tatsächlich begleite ich immer wieder mal Kinder, die sehr unter ihren Gedanken leiden. Die Inhalte für Kinder sind die gleichen, jedoch erfolgt die Umsetzung abgewandelt und kindgerechter. Bei Interesse bitte einfach Kontakt zu mir aufnehmen, dann schauen wir, ob und in welcher Form eine Zusammenarbeit möglich wäre. Gute Erfahrungen habe ich mit Kindern ab dem Volksschulalter gemacht.
3. Macht es einen Unterschied, ob ich mich online oder in Wien begleiten lasse?
Meiner Erfahrung nach hat weniger der Ort oder das Setting einen Einfluss auf den „Erfolg“ einer Zusammenarbeit, sondern die innere Haltung, mit der das Training durchlaufen wird.
Ich mache mit beiden Formaten sehr gute Erfahrungen. Beide Formen – live in Wien oder live online – haben Stärken und Herausforderungen. Ich bin überzeugt, dass wir mit allem umgehen können, wenn du offen für das gewählte Format bist. Ich bin es auf jeden Fall🙂
Wenn du beides ausprobieren möchtest, besprechen wir, welche Module wir online und welche als Walk & Talk gestalten. Modul 2 ist üblicherweise ein Online-Modul.
4. Ist es möglich, einzelne oder alle Termine als Walk & Talk am Rande des Wienerwalds zu erleben?
Es ist möglich, einzelne Termine im Rahmen eines Walk & Talk zu erleben. Das Modul 2 und das begleitende Achtsamkeitstraining biete ich üblicherweise bei diesem Paket online an. Sollte das aus irgendwelchen Gründen für dich nicht das passende Format sein, sprich mich gern an, dann finden wir eine Lösung.
5. Was, wenn ich das Gefühl habe, ich möchte weiterhin begleitet werden?
Solltest du nach dem Training noch weiter mit mir zusammenarbeiten wollen, kannst du dir gern meine anderen Angebote anschauen oder auch bei Bedarf einzelne Termine buchen.
6. Deine Frage wurde noch nicht beantwortet?
Nimm gern Kontakt zu mir auf!
Erstgespräch buchen
Du möchtest zur gelassenen Gedanken-Dompteurin werden?
Buche dir gern über meinen Kalender einen Termin für ein Erstgespräch. Dieses ist kostenfrei und dauert 30 Minuten.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!