Blog
In meinem Blog widme ich mich dem Abenteuer Mama-Sein aus unterschiedlichen Perspektiven, alltagstauglich, humorvoll, gespickt mit Erkenntnissen aus der Psychologie und Achtsamkeitspraxis - auf jeden Fall wertvoll und Burnout-prophylaktisch.
Eine Liste mit Gefühlen! Gibt es die eigentlich? (Teil 1 der Gefühls-Serie)
So eine Liste mit Gefühlen wäre doch praktisch, um zu wissen, welche Gefühle es eigentlich so gibt. Besonders dann, wenn du mal wieder nicht so recht weiß, wie es dir geht - oder? Doch bevor wir in das Thema Gefühle weiter einsteigen, hier ein einfaches Beispiel für...
In 5+1 Schritten negative Gedanken loswerden und zur Regisseurin deines Lieblingslebens werden
Wenn du negative Gedanken loswerden möchtest, musst du nicht komplett aufhören zu denken. Es geht vielmehr darum, zu entscheiden, welchen Gedanken du folgen willst.
Ständig 300 % – Überforderung als Mutter
Was hilft, wenn du das Gefühl der Überforderung als Mutter spürst, weil du zu viel zu tun hast und nicht mehr weißt, was wirklich wichtig ist?
„Ich kann doch nicht nein sagen!!“ Sagt wer?!
Häufiger mal nein sagen, öffnet besonders für dauergestresste Mütter die Türen zu Entlastung sowie mehr Zeit für sich und die wirklich wichtigen und schönen Dinge im (Mama-) Leben.
„Ich will endlich mal zur Ruhe kommen!“
Achtsamkeitsyoga lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen. Für Mütter, die sich innerlich unruhig fühlen, kann es ein sanfter Übergang in die Entspannung sein.